経験に基づく睡眠トラッカー：データで睡眠を改善
Empirical Sleep Trackerは、Empirical Health Inc.が開発した無料のライフスタイルアプリで、iPhoneユーザー向けに提供されています。このアプリは、ユーザーの睡眠の質を理解し改善するために、Apple Watchから収集したデータを分析することを目的としています。
このアプリは、REM睡眠、深い睡眠、心拍数、心拍変動性（HRV）、血中酸素レベル、睡眠時間、入眠までの時間など、さまざまな要素を組み合わせた睡眠スコアをユーザーに提供します。この包括的なスコアにより、ユーザーは自分の睡眠パターンと全体的な睡眠の質を明確に把握することができます。
Empirical Sleep Trackerの特筆すべき機能の1つは、アクションへの焦点です。このアプリは、睡眠データを追跡するだけでなく、ユーザーが睡眠を改善するために取ることができる簡単な日常のアクションを提案します。7日後に、ユーザーはこれらのアクションが睡眠にどのような影響を与えたかを確認するためのログを見ることができます。
さらに、このアプリには、医学的に検証されたアンケートを使用して、ユーザーの睡眠時無呼吸症候群のリスクを評価する機能も含まれています。リスクが中程度または高いと判定された場合、ユーザーは医師と直接チャットしてさらなる対策について話し合うことができます（一部の米国の州で利用可能）。
Empirical Sleep Trackerは、ネイティブのApple Watchアプリも提供しており、ユーザーは睡眠時間、入眠、質、ステージ（REM/深い/コア/目覚め）を直接ウォッチで確認することができます。また、このアプリはウォッチフェイスやiPhoneのロック画面にウィジェットを表示する機能もサポートしており、睡眠情報に簡単にアクセスすることができます。
このアプリはHealthアプリとシームレスに連携し、睡眠セグメント、心拍数、HRV、血中酸素（SpO2）、歩数、睡眠ステージ、活動を自動的に追跡します。アプリは無料でダウンロードできますが、追加の機能にはオプションの有料サブスクリプションが利用できます。
Empirical Health Inc.は、予防に重点を置いた積極的なヘルスケアソリューションの構築に取り組んでいます。彼らのミッションは、反応ではなく予防から始まる新しいタイプのプライマリケアを創造することであり、Empirical Sleep Trackerはこの目標を達成するための一歩です。このアプリは、ユーザーの睡眠と全体的な健康を改善するのに役立ちます。
